Remèdes naturels pour la dépression …

Remèdes naturels pour la dépression ...

Remèdes naturels pour la dépression chez les femmes

La dépression chez les femmes est une condition médicale répandue, affectant autant que un sur huit femmes parfois au cours de leur vie. Si vous souffrez de dépression. il est important de parler à votre médecin ou un thérapeute afin de déterminer le meilleur plan d’action. Certaines femmes réagissent très bien aux médicaments d’ordonnance, et que peut-être la meilleure façon d’aller. Si vous ne réagissez pas bien à eux, ou préférez une approche naturelle, il y a quelques remèdes naturels pour la dépression chez les femmes qui pourrait être bénéfique. Rappelez-vous que vous devriez parler à un médecin avant de commencer tout traitement, y compris les remèdes naturels. Certains remèdes peuvent interférer avec d’autres médicaments ou aggraver certaines conditions médicales.

Remèdes naturels pour la dépression chez les femmes

  • Wort- St. John De nombreuses études ont été réalisées et ont trouvé le millepertuis pour être efficace contre la dépression légère à modérée chez les femmes. L’herbe a été utilisée pendant des siècles pour lutter contre le blues et l’anxiété. Il peut prendre jusqu’à six semaines pour constater des résultats. Le millepertuis peut être trouvé dans les magasins d’aliments naturels, les magasins de vitamines, et les détaillants du marché de masse, même comme Target et Walmart. Ne pas prendre cette herbe si vous êtes enceinte ou que vous essayez de tomber enceinte, car il peut provoquer une fausse couche. Ne le prenez pas avec des antidépresseurs d’ordonnance, car il peut causer une maladie mortelle appelée syndrome sérotoninergique.
  • vitamine B6- Bien que la vitamine B-Complex en général peut aider à soulager la dépression chez les femmes, la vitamine B6 est particulièrement efficace. Il est un élément vital de la sérotonine et de la dopamine, deux « feel good » produits chimiques dans le cerveau.
  • Les acides gras omega-3- Dans certains cas de dépression chez les femmes, la condition est liée à de faibles niveaux d’acides gras oméga-3. La substance est communément trouvée dans les poissons et les cultures qui consomment une grande quantité de poissons d’eau froide ont généralement des niveaux inférieurs de la dépression. La prise d’un supplément d’oméga-3 peut aider à soulager les symptômes de la dépression.
  • Méditation- Méditer est l’un des plus sûrs remèdes naturels, car il ne nécessite pas de quoi que ce soit l’ingestion et peut être fait dans un certain nombre de façons. À peu près tout le monde peut méditer, surtout si vous développez vos idées exactement ce que cela implique. Même lire tranquillement dans votre fauteuil préféré peut être une forme de méditation.
  • Exercice- L’exercice régulier est non seulement bon pour votre corps, il peut être bon pour votre esprit aussi bien. Les endorphines naturelles libérés au cours d’une séance d’entraînement peut aller un long chemin à aider la dépression de facilité chez les femmes. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime, et aller lentement au début, si vous n’êtes pas habitué à l’exercice. Faire une promenade autour du bloc peut être tout aussi bénéfique que courir un marathon!
  • Changez votre Diet Comme l’exercice, une alimentation saine est également bon pour votre esprit. Essayez d’augmenter votre apport en protéines et diminuer vos aliments de sucre simple. Candy, le pain blanc, et d’autres aliments riches en sucre peut vous donner un coup de pouce temporaire, mais lorsque votre taux de sucre sanguin se bloque plus tard, il peut vous laisser un sentiment bien pire.

Les remèdes naturels pour la dépression chez les femmes peuvent être extrêmement bénéfique, mais encore une fois, rappelez-vous de toujours consulter un certain type de praticien holistique professionnelle ou licence médicale avant de commencer un nouveau remède à base de plantes ou d’appoint.

meilleurs remèdes naturels pour la dépression dit

Lorsque nous sommes déprimés, rien ne compte, mais le sentiment que nous avons à l’intérieur. Nous avons manqué de bons jugements et pouvait à peine faire confiance aux gens. Si nous nous sentons de cette façon, alors faisons confiance dans les pouvoirs du chocolat. Il a été constaté que le chocolat augmente le taux de sérotonine dans le cerveau – une hormone heureuse, et augmenter les niveaux de sucre dans le sang pour l’énergie. Cependant, trop de consommation pourrait également conduire à la dépression grave.

Notre compagnie&# 8217; santé naturel médecin de aimerait vous fournir 8 conseils simples de régime qui montrent des résultats en deux semaines. Il y a un certain nombre de remèdes qui prétendent traiter l’asthme. Je commencé à chercher dans les études qui avaient été prises sur l’utilisation de l’huile d’arbre à thé pur, et dans ce cas un remède naturel du psoriasis.

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[&# 8230;] la santé, et soulage les migraines. Il a également été démontré par de nombreuses études que le céleri apaise naturellement les nerfs. Donc, si vous souffrez d’une panique ou d’anxiété ou si vous arrive d’être sous beaucoup de stress, [&# 8230];

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