Les remèdes naturels pour l’acné adulte, la nourriture pour le traitement de l’acné.

Les remèdes naturels pour l’acné adulte

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zits obtenus? Les experts disent que plus de 50 pour cent des femmes américaines adultes souffrent d’acné d’adulte ou des éruptions. Hormones, le stress, l’hygiène, l’alimentation et la génétique sont coupables potentiels, mais on ne pouvait pas se soucie de la raison pour laquelle vous obtenez des boutons, vous voulez juste une façon de se débarrasser d’eux. Et puisque vous n’êtes pas prêt à se tourner vers des médicaments sur ordonnance, vous cherchez des remèdes naturels pour effacer votre peau. Bonnes nouvelles: L’alimentation et les suppléments peuvent vous apporter un soulagement.

Les remèdes naturels pour l’acné

Il ne fait aucun doute que l’acné chronique ou des poussées incommode chronométrés peuvent causer des ravages sur votre estime de soi — mais vous n’êtes pas vendu sur la notion de traitement de votre maladie avec des médicaments d’ordonnance. Quelle est l’alternative? Chrystle Fielder, auteur de Le guide de l’idiot complet remèdes naturels . a la answer.Fielder, qui écrit la colonne Bonne Nature pour Remédier magazine, dit "Bien que nous ne sommes pas sûr de ce qui cause l’acné, l’alimentation et les allergies alimentaires peuvent jouer un rôle — mais cela pourrait souligner et les déséquilibres hormonaux. Heureusement, il y a beaucoup que vous pouvez faire à ce sujet."

Changer votre alimentation

Fielder souligne que le régime alimentaire est importante et recommande ce qui suit:

  • Découpez les glucides simples et d’augmenter votre apport en protéines — glucides simples sont métabolisés que le sucre et peuvent affecter l’équilibre hormonal, alors que les grains entiers et des protéines maigres peuvent prévenir les éruptions.
  • Mangez des repas réguliers et ajouter cinq portions de fruits et légumes par jour — légumes verts, en particulier, aident à dégager la peau car ils sont riches en vitamines et minéraux.
  • compléments alimentaires verts — comme cholorphyll, spiruline et verts orge — peut aider à filtrer les toxines. Suivez la dose recommandée sur l’étiquette.
  • Restez hydraté avec de l’eau adéquate — il est un nettoyant naturel interne et contribue au métabolisme des aliments que vous mangez.
  • Règle sur les allergies alimentaires — vous aurez à travailler avec votre médecin sur celui-ci — et éliminer les offenser les aliments et voir si votre peau efface.
  • Prenez acidophilus (probiotiques) — la dose recommandée de 10 milliards de pièces — pour stimuler votre santé digestive, ce qui peut améliorer votre santé de la peau.
  • Essayez tisanes — Fielder dit le foie est le principal organe de désintoxication dans le corps et, si accablé de la mauvaise nourriture ou de boisson, peut causer une acné éclater. Elle recommande de boire du thé à base de racine de bardane, les feuilles de pissenlit, le chardon et le trèfle rouge pour aider à détoxifier votre foie.

Faites une vapeur aux herbes

Dans Le guide de l’idiot complet remèdes naturels. Barbara Close, un herboriste et fondateur de Naturopathie Holistic Health Spa à East Hampton, New York, recommande une vapeur aux herbes: Versez de l’eau bouillante dans un lavabo bouché et ajouter quelques gouttes d’huiles antiseptiques essentielles comme l’huile d’arbre à thé ou d’huile de genévrier. Prenez une chaise et mettre une serviette sur votre tête pour capturer la vapeur autour de votre visage — les huiles vont adoucir vos pores. Ensuite, tamponnez vos boutons avec un peu d’huile d’arbre à thé.

traitements à base de plantes topiques

Selon Fielder, l’un des meilleurs traitements pour votre zits doit être l’huile de théier. Des études cliniques ont prouvé son efficacité antiseptique dans le séchage et la guérison pimples.Fielder recommande également calendula (de pétales de calendula) avec de la vitamine E ainsi que la lavande oil.Antioxidant essentielle vitamines A (rétinol), C et E sous forme topique (et sous forme de supplément ) — ensemble ou séparément — peut être efficace pour se débarrasser de acne.Visit votre magasin d’aliments de santé local pour les huiles essentielles, des suppléments, des thés et autres traitements à base de plantes.

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