Les effets négatifs de sauna_1 infrarouge

Les effets négatifs de sauna_1 infrarouge

Avantages de la thérapie sauna infrarouge

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S’il vous plaît voir mon plus récent débat sur la thérapie de sauna infrarouge ici. Un an après avoir écrit ce post (et un an d’économiser de l’argent), je mis à niveau vers un sauna de plain-pied et je partage mon expérience avec elle.

Ma découverte des saunas infrarouges proches

Récemment, de nombreux Serendipities m’a amené à découvrir un protocole de guérison appelé nutritionnelle Balancing. Balancing nutritionnelle est un protocole alimentaire et mode de vie unique qui équilibre le corps&le profil minéral de avec des aliments et des suppléments; # 8217. Il met l’accent sur l’équilibre du yin et du yang au sein de la personne &# 8211; une fondation de la médecine chinoise. Divers outils de désintoxication sont utilisés pour aider à débarrasser le corps des toxines environnementales et les déséquilibres de métaux lourds, et la thérapie de sauna infrarouge proche est un de ces outils de désintoxication.

Je vais discuter du concept de la nutrition Balancing bientôt en profondeur, puisque je&# 8217; m incorporer dans mon style de vie avec l’espoir qu’il abordera mes symptômes de santé qui sont à ce jour ne répond pas à d’autres mesures. Il y a certains aspects controversés du protocole dont je vais parler, y compris l’analyse minérale des cheveux (indice: seuls certains tests d’analyse de cheveux sont exacts).

Aujourd’hui je&# 8217; m heureux de vous présenter les avantages de la thérapie de sauna infrarouge proche, qui peuvent être utilisés par tous, partout. Peu importe ce régime que vous suivez ou ce qui concerne la santé que vous avez, un sauna infrarouge proche offre un large éventail de prestations.

Qu’est-ce qu’un sauna infrarouge proche?

saunas infrarouges proximité utilisent des lampes de chaleur qui génèrent de la lumière proche infrarouge. Les ondes lumineuses uniques ont été montrés pour stimuler la cicatrisation et des réponses de rajeunissement dans les tissus corporels. Les lampes produisent de la chaleur, et quand le sauna est utilisé dans un environnement clos, il va induire la transpiration pour éliminer les toxines.

Près de sauna infrarouge vs. sauna infrarouge lointain

Près des saunas infrarouges ne sont pas aussi populaires ou largement accessibles que des saunas infrarouges lointains. Cependant, il y a une grande différence entre les deux types de saunas: niveaux de CEM.

Comme je l’ai&# 8217; ve discuté ici. CÉM sont des fréquences électriques qui nous entourent des choses comme l’électricité, les appareils, le WiFi et les téléphones cellulaires. CÉM buée la communication électrique entre les cellules dans le corps humain. Les humains sont résilients et CÉM aren&# 8217; t va nous tuer. Toutefois, l’exposition fréquente aux CÉM intenses &# 8211; en particulier pour les personnes sensibles, peut causer une foule de problèmes de santé.

Les saunas infrarouges offrent les avantages de la lumière infrarouge et induisent la transpiration, mais ils vous exposent également à un niveau élevé de la FEM. Cela est particulièrement problématique parce que vous êtes en mode parasympathique dans le sauna (le &# 8220; reposer et digérer&# 8221; mode système nerveux), et vos défenses internes sont en baisse. saunas infrarouge proche ont des niveaux extrêmement faibles de CÉM et sont donc beaucoup plus sûr.

Près des prestations de sauna infrarouge

Un sauna infrarouge proche propose trois types d’avantages distincts:

  • La lumière proche infrarouge
  • La température corporelle et l’augmentation de la chaleur dans le sauna
  • L’élimination des toxines tout en transpiration dans le sauna

Bien que les avantages distincts sont beaucoup plus nombreux, voici 8 façons près de thérapie sauna infrarouge peut améliorer votre bien-être:

1. Améliore les processus de circulation et de réparation

Selon le Dr Wilson&La recherche de là; # 8217. énergie proche infrarouge (&# 8220; NIR&# 8221;) a les effets suivants sur la circulation et le corps&Les mécanismes de réparation de; # 8217:

Les mitochondries (centrales électriques des cellules) produisent plus (monnaie de l’énergie des cellules) ATP lorsque NIR (proche de rayons infrarouges) est introduit. (1,2)

Certains gènes de tissus régénérant y compris les intégrines, la laminine, des protéines de jonction gap et des protéines de kinésine ont montré de deux à cinq fois plus lors de l’exposition au NIR. (7,8)

NIR provoque la libération d’oxyde nitrique. Cela stimule la vasodilatation du système microcirculatoire, apportant plus de sang vers les muscles. (4) (source et lire la suite)

2. detoxes métaux lourds et d’autres toxines

De nombreux praticiens holistiques considèrent la thérapie de la sueur d’être le moyen le plus sûr et le plus efficace de désintoxication des toxines tenaces du corps. La pratique de l’utilisation de la thérapie de la sueur pour les dates de bien-être physique il y a plus de 4000 ans, lorsque les Indiens d’Amérique ont commencé à utiliser des sueries.

Les métaux lourds qui accumulent souvent des niveaux toxiques tels que le plomb, le cadmium, le cuivre, le manganèse et le nickel ont été représentés à la désintoxication de sueur (source). Les produits chimiques toxiques de notre environnement, tels que les pesticides et les phtalates, peuvent aussi être excrétés par le corps par la sueur. Un facteur important est cependant Comment vous transpirez. Selon Nutritional Balancing Praticien Wendy Myers dans son post sur les saunas infrarouges proches:

Transpiration pendant l’exercice est pas efficace pour la désintoxication parce que l’exercice active le système nerveux sympathique. Système nerveux sympathique (stress, lutte ou de fuite) l’activité inhibe l’élimination des toxines. Vous devez être dans un état parasympathique (calme, repos ou de sommeil) à la désintoxication. Vous pouvez séance d’entraînement ou de désintoxication, ne sont généralement pas les deux en même temps. (La source )

Un sauna infrarouge proche peut être utilisé avec ou sans traitement de sueur. Si elle est utilisée dans une zone ouverte, l’air restera plus frais, mais les rayons infrarouges proches permettra d’améliorer la santé cellulaire. Cela rend près des saunas infrarouges une excellente option pour ceux qui ne peuvent pas tolérer la chaleur ou la transpiration d’un sauna régulier. Toutefois, si vous voulez récolter les avantages de la thérapie de la sueur, vous pouvez utiliser votre sauna infrarouge proche dans un espace clos. Ci-dessous, je partage comment j’utiliser mon SaunaFix proche infrarouge dans ma douche pour obtenir les avantages de la thérapie à la fois la sueur et la lumière proche infrarouge.

3. engage le système nerveux parasympathique

Dr. Wilson, un médecin holistique annonce nutritionnelle Balancing pionnier, estime que les rayons infrarouges proches et la transpiration inhibent le système nerveux sympathique et engage le système nerveux parasympathique (la source ). En raison des niveaux élevés de stress, nous sommes souvent &# 8220; coincé&# 8221; en mode sympathique, ce qui réduit notre système immunitaire et empêche la guérison. Utilisation de thérapies qui engagent le système nerveux parasympathique permet au corps de basculer dans la &# 8220; reposer et digérer&# 8221; état afin qu’il puisse réparer et rajeunir.

4. Augmente la température du corps

L’utilisation d’un sauna infrarouge proche dans un espace clos va augmenter la température du corps 2-3 degrés. Beaucoup de gens éprouvent chronique à faible température corporelle due à la lenteur de la fonction thyroïdienne. la température du corps Abaissé peut, à son tour, aggraver de nombreux problèmes de santé tels que la croissance de la tumeur et candida (point n ° 5 et n ° 6 ci-dessous).

Si vous avez une faible température du corps (pour déterminer que, tout ce que vous avez besoin est d’un thermomètre et ces instructions), la thérapie de sauna infrarouge proche dans un environnement fermé aidera à stimuler votre température et relancer le processus de guérison de nombreux dans le corps. L’augmentation de température du corps est temporaire pendant que vous êtes dans le sauna, mais les effets de désintoxication et réparatrices sont accumulative.

5. Peut tuer les cellules cancéreuses

Un autre avantage de l’augmentation de la température du corps d’un sauna infrarouge proche est potentiellement diminuée de la croissance tumorale. Les tumeurs et les cellules cancéreuses tolérer la chaleur très mal, et l’hyperthermie est une méthode efficace mais non conventionnelle pour traiter le cancer. L’Institut national du cancer dit,

Hyperthermie (également appelée thérapie thermique ou thermothérapie) est un type de traitement du cancer, dans lequel le tissu corporel est exposé à des températures élevées. La recherche a montré que les températures élevées peuvent endommager et tuer les cellules cancéreuses, généralement avec des blessures minimes aux tissus normaux. De nombreuses études ont montré une réduction significative de la taille de la tumeur lors de l’hyperthermie est combiné avec d’autres traitements.

6. Contrôle des parasites, Candida et pathogènes

Saviez-vous que l’hypothyroïdie et la candidose aller main dans la main? Cette&# 8217; s parce que l’énergie hypothyroïdie réduit, ce qui ralentit le métabolisme, ce qui abaisse la température corporelle. Candida et d’autres pathogènes abhorrent la chaleur, de sorte qu’ils sont susceptibles de proliférer dans une personne avec une faible température du corps. thérapie sauna quotidien augmente la température du corps au cours de la séance de sauna et des heures supplémentaires prend en charge, une thyroïde saine et équilibrée. Cela aidera à réduire une situation de candida chronique. En outre, la lumière proche infrarouge peut être efficace pour tuer directement candida et les parasites selon Wendy Meyer. Ceci est une conclusion raisonnable, bien que je havre&# 8217; t vu des études réalisées sur la lumière et les parasites dans le proche infrarouge.

7. Réduit la cellulite

cellulite réduit est de peu d’importance comparable en ce qui concerne les avantages de la thérapie de sauna infrarouge proche. Cependant, de nombreuses femmes (moi y compris) connaissent une augmentation drastique de la cellulite après une période de maladie chronique ou de stress et nous volontiers le voir diminuée. La cellulite est réellement stocké des toxines accumulées en raison d’une variété de facteurs, y compris une mauvaise digestion et la circulation lymphatique pauvres. exposition proche infrarouge a été montré pour réparer les tissus conjonctifs et réduire la cellulite (la source).

8. Améliore le système immunitaire

Les effets suivants de saunas infrarouges près tous travaillent ensemble pour améliorer la fonction du système immunitaire:

  • Amélioration de la circulation
  • Amélioration de la circulation lymphatique
  • Amélioration de la fonction mitochondriale
  • Augmentation de la température corporelle, ce qui stimule les cellules sanguines blanches

Où obtenir un sauna infrarouge proche

Je regardais les différentes options pour les saunas infrarouges proches avant de décider sur le SaunaFix. D’abord, il existe de nombreuses options pour les saunas sans rendez-vous qui utilisent près ampoules infrarouges. Ceux-ci étaient hors de mon budget, plus je manque de l’espace pour un grand sauna. Je regardai divers tutoriels pour faire votre propre sauna infrarouge proche, mais je ne l’ai pas eu le temps, l’énergie ou l’expertise pour faire mon propre &# 8211; De plus, ces tous semblaient très &# 8220; maison.&# 8221; J’ai aussi trouvé quelques saunas infrarouges près de portables qui ont été montés sur des supports en bois hautes et étroites. Cependant, ceux-ci étaient plus coûteux et plus difficile à manier.

Ci-dessous mon SaunaFix accroché dans ma douche. J’ai un porte-serviettes solide sur le mur à partir de laquelle il se bloque. Ma douche est avéré être l’endroit idéal, parce que je peux fermer les portes en verre et il va piéger la chaleur suffisante pour induire la transpiration. Ensuite, je place une feuille sur le dessus de ma douche (je brancher au mur du fond puis laissez-le drapé sur les portes de douche en verre) pour plus piéger la chaleur ci-dessus. Il faut seulement environ 3 minutes pour mettre en place à chaque fois.

Walk-In Near Infrared Sauna

Mise à jour: le fabricant de mon sauna infrarouge lointain propose désormais un sauna infrarouge proche walk-in. Il est le seul sauna sur le marché qui offre des avantages thérapeutiques maximales avec trois longueurs d’onde infrarouges: loin, infrarouge moyen et à proximité.

Comment utiliser un sauna infrarouge proche

  1. Vous ne&# 8217; t besoin de préchauffer votre sauna. saunas infrarouges Près de travailler à une température plus basse que les saunas traditionnels.
  2. Augmentez graduellement votre temps dans le sauna, avec des incréments de 5 minutes par jour.
  3. Sauf si vous êtes sous la supervision d’un professionnel de la santé, il est conseillé de ne pas dépenser plus de 20-30 minutes par jour dans le sauna. Un professionnel de la santé vous aidera à maintenir l’équilibre minéral et l’électrolyte et peut déterminer si votre corps est prêt pour plus intense thérapie sauna, ce qui peut signifier 1 ou même 2 heures par jour dans le sauna. Actuellement, j’utiliser mon sauna pour seulement 30 minutes par jour sous la direction d’Eileen, qui a conçu SaunaFix. Eileen accepte actuellement les clients si vous souhaitez consulter son &# 8211; la contacter ici.
  4. Retirer tous les vêtements avant d’utiliser le sauna. Alors que dans le sauna, utiliser une serviette pour essuyer la sueur.
  5. Ne pas appliquer les huiles sur votre peau avant le sauna. comme les huiles peuvent chauffer et brûler la peau.
  6. Rotation de 90 degrés tous les deux à trois minutes alors que dans le sauna. Cela permet de maintenir le sang circulant et permet à la lumière infrarouge pour atteindre toutes les zones du corps. Vous pouvez rester debout ou assis alors que dans votre sauna.
  7. Utilisez le sauna comme un temps pour la détente et la respiration profonde. Je joue de la musique relaxante et calme mon esprit.
  8. Après le sauna, douche avec eau chaude pour rincer les toxines. Si vous êtes incapable de prendre une douche immédiatement, utilisez une serviette chaude et humide pour essuyer la peau propre.

Consignes de sécurité pour les saunas infrarouges proches

  • Utiliser des lunettes vertes teintées de sécurité (je l’utilise celui d’Amazon) pour protéger vos yeux. Il&# 8217; est pas une bonne idée de regarder les lumières proche infrarouge sans les lunettes de sécurité
  • Tenez-vous à moins de 2 pieds des ampoules infrarouges proches.
  • Quittez immédiatement le sauna si vous vous sentez étourdi ou faible.
  • Ne touchez jamais les ampoules infrarouges, car ils vous brûler.

Kim

Mon ami vient d’avoir un bébé et on m’a dit de ne pas utiliser le sauna pendant l’allaitement. Elle&# 8217; s manquant son régiment de désintoxication beaucoup.

Par ailleurs, les saunas sont sans danger pour les enfants et notre 8, 14, et âgés de 17 ans font eux chaque autre jour ou deux. Ils écoutent un drame audio qui dure généralement 30 minutes. Nos deux autres enfants don&# 8217; t comme la chaleur extrême si (ce qui est regrettable parce que nous vivons dans le désert et il se sent comme un sauna extérieur pendant tout l’été &# 128578;

nous&# 8217; ai eu beaucoup de bon avantage d’utiliser notre sauna mais nous avons eu pendant que dans le milieu du GAPS donc nous ne sommes pas tout à fait sûr de ce que tout cela a contribué à notre bien-être.

Eileen

En fait, selon une étude, le rayonnement de la thérapie de sauna améliore la lactation. Je doute qu’ils mettraient les mères allaitantes dans un sauna si elle était nuisible. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2400465

Dr. Wilson recommande la thérapie de sauna pour tout le monde, sauf: &# 8220; Les femmes enceintes et les enfants de moins de cinq devraient éviter près de saunas de lampes infrarouges. L’énergie infrarouge est un peu dur sur le développement du fœtus. Les jeunes enfants ne transpirent pas aussi bien, et peut facilement se déshydrater. Pour ces raisons, je voudrais éviter la lampe thérapie sauna avec les bébés et les enfants de moins de 5 dans la plupart des circonstances.&# 8221;

La chose merveilleuse au sujet de la SaunaFix est l’ambiante ISN température de l’air&# 8217; t aussi chaud il est donc beaucoup plus facile pour les personnes intolérantes chaleur à utiliser.

Merci pour le grand article! Moi aussi, je suis allé dans le protocole de rééquilibrage nutritionnel pendant environ un an et demi ou deux&# 8230, je voulais juste que vous savez que vous pouvez créer votre propre sauna super facile au magasin de matériel! Vous achetez seulement 3 ampoules infrarouges (10 $ chacun) (ou cependant beaucoup de bulbes que vous voulez). Ensuite, vous achetez les douilles en métal avec les fils de protection qui vont dans l’ampoule et rallonge connecté ($ 5- $ 10 chacun). Ensuite, vous suffit de le brancher&# 8230; je le mien attaché à un long morceau de bois (5 $) et l’ensemble engin m’a coûté environ 65 $. Je voulais juste que les gens sachent au cas où ils sont sur un budget que beaucoup des saunas peut être très coûteux.

Ashley, merci pour cette astuce! Comment savez-vous si les ampoules sont à infrarouge proche infrarouge ou de loin?

Sally Oh

Exactement ma question: comment savez-vous si une ampoule est proche infrarouge ou de loin? I haven’t = je n’ai pas&# 8217; t trouvé quoi que ce soit sur un paquet qui dit quelle est la différence ou s’il y a une différence.

Sally Oh

Après un peu de lecture, il apparaît qu’une ampoule proche infrarouge est une lampe à chaleur rouge, par opposition à une lampe à chaleur blanche. Ensuite, je trouve cela sur le Dr Wilson&La page de plans de sauna gratuits; # 8217:
http://drlwilson.com/SAUNAS/SAUNA%20PLANS.htm

Trois ou quatre de 250 watts, rougeâtres « ampoules de chaleur ». Ceux-ci sont vendus dans de nombreux magasins de matériel et coûtent environ $ 15.06 dollars américains chacun.
marques standard de ces lampes comprennent Philips, General Electric, Sylvania, Havel-Sli, Feat et autres. Je préfère ceux avec des bases de vis en laiton, dont la plupart d’entre eux ont.
lampes Westinghouse sont quelque peu acceptable. Au moment de cette mise à jour (2013), ils peuvent être un revêtement leurs lampes avec Teflon, ce qui réduit le risque de rupture, mais les lampes pourraient dégazer quelque peu lorsqu’il est chauffé. Ne pas utiliser des lampes de chaleur claires que leur spectre est pas correct,

Je fait des recherches à proximité des saunas infrarouges par jour, pendant un mois, comme un moyen d’accélérer ma guérison d’une maladie aiguë, et essentiellement d’améliorer mon régime global de soins de santé. Ma question était de l’espace et la vie privée au sauna, dans la nudité et à ma convenance, et le coût pour un sauna de qualité ou de la lumière proche infrarouge. Enfin, je me suis arrêté sur la réflexion de la situation, et je suis simple. Je fait mon propre sauna infrarouge proche portable pour environ 250 $ d’un 3X3 mylar chambre de culture réfléchissante, une éleveuse de lumière 4-ampoule (fournisseur agricole en ligne qui transporte les ampoules trop), huit rouges ampoules de chaleur réfléchissantes de haute qualité (toujours aiment avoir des ampoules supplémentaires pour sauvegarder), et un beau morceau de cèdre à la ligne au sol. Il est entièrement portable, attractve l’intérieur ou sur le porche, facile à nettoyer et le meilleur de tous, je l’ai fait myselfand cela fonctionne étonnamment bien! Je transpire comme je le fais dans les spas traditionnels suédois à la salle de gym, mais j’avoir un contrôle complet de la ventilation et de l’humidité. Je l’ai mis en place dans une pièce de rechange coin. Tous les composants sont réutilisables dans ma maison pour les années à venir. En hiver, je vais avoir un plus grand espace de culture donc j’ai plus d’espace pour étirer et pratiquer le yoga chaud. Beau!

Sally Oh

Comment savez-vous si les ampoules sont infrarouge proche ou lointain?

Pouvez-vous recommander un produit de sauna plus professionnel proche infrarouge que celui qui exige qu’il soit accroché dans une salle de bains? Y at-end constructeurs haut sauna en bois du cabinet supportent proche infrarouge au lieu de l’infrarouge lointain?

Je suis un candidat chimie de doctorat, et j’aime votre site, mais je suis confus au sujet de votre discussion de la différence entre le proche infrarouge et le rayonnement IR loin. Près IR est en réalité plus élevé en énergie que l’IR lointain, mais vous avez dit que la mesure IR produit un niveau plus élevé de CÉM que proche IR. En fait, loin IR EMF est défini comme un rayonnement de longueur d’onde entre

15-300 micromètres, tandis que la lumière proche infrarouge est un rayonnement avec 0,7-1,5 micromètres. Sur la base de l’équation E = hc / l (où E est l’énergie, h est la constante c de Planck est la vitesse de la lumière, et l est la longueur d’onde de la lumière), et comme h et c sont deux constantes, un photon avec une meilleure longueur d’onde implique qu’elle a une énergie plus faible, la lumière infrarouge lointain signifiant, qui a une longueur d’onde supérieure, est inférieure à l’énergie proche IR (source: http://www.crisp.nus.edu.sg/

recherche / tutorial / em.htm). Donc, un sauna infrarouge proche devrait théoriquement vous exposer à un rayonnement EMF plus dangereux. Ceci est analogue à un rayonnement visible par rapport à un rayonnement UV. Le rayonnement visible (la lumière vous pouvez voir) tombe dans la gamme d’environ 400-700 nm de longueur d’onde, et UV est inférieure à 400 nm. photons UV sont donc beaucoup plus d’énergie, ce qui est la raison pour laquelle il peut brûler votre peau, tandis que la lumière visible peut généralement pas. Tout cela étant dit, même si chaque photon d’un sauna infrarouge proche est plus élevée en énergie, s’il y a moins de photons émis dans l’ensemble, alors vous pouvez vous exposer à moins de radiations. Ainsi, l’intensité de la lumière émise dans un sauna infrarouge proche devrait être beaucoup plus faible que celle d’un sauna infrarouge lointain Est-ce que vous voulez dire quand vous dites que les saunas loin IR vous exposer à un niveau élevé de EMF?

Richard

En ce qui concerne la FEM, ils parlent de la basse fréquence, le champ magnétique 60 Hz générée par le courant domestique faire une grande boucle de courant dans la plaque extrême-ir. Les ampoules près IR ont un tel petit filament qu’ils génèrent presque pas EMF à plus d’un pouce peu de distance.

Dire que tout l’infrarouge lointain est toujours élevé fem est faux. Il y a une société appelée Clearlight qui a innové la technologie EMF faible pour les appareils de chauffage infrarouge lointain sauna. il y a environ 8 ans. Sur leur site, ils montrent le rapport tel qu’il a été testé de manière indépendante. Aussi maintenant il y a Otger companirs sauna qui ont également pas à faible fem. Et oui niveaux de fem sont encore élevés dans de nombreux donc à cet égard si l’entreprise est de ne pas mentionner fem il serait élevé que vous avez dit.

Je peux vous donner un lien vers un très bon mètre Gauss. Lutron gauss mètre. Vous pouvez voir par vous-même les niveaux de la FEM en utilisant cette. Ils sont peu coûteux et vous pouvez le trouver sur Amazon.

Caroline Je suis surpris par cet article ainsi et je voulais lui demander si elle a remarqué des niveaux de fem dans aujourd’hui&saunas loin de; # 8217?

je&# 8217; ve fait des recherches sur ce et trouvez aujourd’hui loin infrarouges extrêmement faible pour ne fem dans un I&# 8217; ai trouvé. Ex. la santé de haute technologie est noté comme exceptionnelle et dr. produits du site Web de Césars porte un sans fem.

Si ce&la seule raison de santé;; # 8217 Im rassemble est) pour aller avec près de vraiment?&# 8217; est pas un problème du tout.
J’espère qu’elle se penche sur cela et plus d’actions.

Pourriez-vous donner le lien vers l’outil pour tester Caroline (s’il vous plaît et merci!)? J’utilise un sauna infrarouge lointain et un peu inquiet maintenant des impacts négatifs de l’utiliser. Je dois chercher mon manuel, mais je sais que ce&# 8217; s le Saunatec IG-580 pruche AC120V&# 8230; Doigts croisés.

y at-il des témoignages de personnes qui ont connu des avantages après avoir utilisé près de sauna infrarouge?

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